Мой рацион

Мой вес сегодня 94 кг (тяжелая кость и прочее), при росте 173 см. Если верить всяким интернет сайтам по расчету суточной нормы калорий, то для поддержания данного веса мне нужно 3200 калорий. Моя цель снизить % жира в теле и потому своей рацион я буду составлять с целью получить все необходимые элементы и не вылезти за 1800 калорий в сутки. Так как я давно на разного рода диетах, то и 1800 для меня будет многовато. Посмотрим что получится.

Collapse )

Меняю вектор развития.

Мой блог меняет свою направленность, и надеюсь, возрождается. Я даже подумываю, что сменю название, так как сегодняшнее  название не отражает смысла ни предыдущее, ни будущее содержание.
Пиво я не разлюбил, но, к сожалению, за последний год каждая выпитая бутылка сопровождалась определенными  переживаниями, связанными с застоем воды в организме и теперь пиво у меня также ассоциируется с негативными мыслями. Пьянеть я начал быстрее, 1,5 литра и я можно сказать, близок к состоянию «в говно», от крепкого у меня тяжелое похмелье на утро и крепкое я вообще перестал потреблять даже в маленьком количестве.
Вторая составляющая моего блога была музыка, она, возможно, останется, но мне самому не нравится, то, что я писал. Не хватает мне видимо писательского дара, чтобы четко описывать свои сопереживания от услышанного.
Основной тематикой моего блога станет: правильное питание, строительство своего тела, спортивное питание и разные около-темы связанные с выше озвученным. Это не значит что я не допью то пиво, которое у меня стоит, или не доведу до конца эксперимент с выдержкой Синего Chimey.
Главная же тема для меня станет ведение дневника моего прогресса как силового, так и сантиметрового.
Цель минимум (ориентир 31 декабря) убрать полностью живот, цель максимум увидеть на животе рельеф.  Вечером выложу исходное фото своего тела, замеры, процент жира в теле, план питания, тренировок. 

Samuel Smith’s Imperial Stout

Полазив по шкафчику и вдохнув пивной аромат который прорывается даже сквозь пивные крышки я решил не откладывать на несколько дней или недель следующее возлияние. )))
Выбор пал на Samuel Smith’s Imperial Stout.

Collapse )

Подпишите петицию в Кремль в связи с безобразной работой «Почты России»

Оригинал взят у t_itanium в Подпишите петицию в Кремль в связи с безобразной работой «Почты России»
Это можно сделать здесь. Не сидите на ж@пе ровно, считая, что Вы маленькой человек и от Вас ничего не зависит!
Осталось собрать совсем немного подписей.




Я вернулся!

Решил реанимировать блог! В скором времени я вернусь с новыми рассказами о пиве (которое многие уже пили, а я все смотрю).
Диета перешла на стадию закрепления веса! Из 40 желаемых килограмм я скинул 30! С января купил абонемент в фитнес клуб и теперь качаю тяжести! Хочется, чтобы в руках и ногах была сила!